Focus on me | 100 dagen coachingsprogramma

Leer jezelf goed genoeg te vinden, zodat jij met vertrouwen de juiste keuzes maakt. Start met Focus On Me!

Hoe vaak vertel jij jezelf dat je niet goed genoeg bent? Hoelang merk je al dat jij je niet echt jezelf bent? Dat je over je eigen grenzen gaat. Dat die kritische gedachten alles bepalen en je hoofd zo vol maken. Hoelang voel jij al stress?

Als je heel eerlijk bent, weet je wel dat er iets moet veranderen om die gelukkige, ontspannen vrouw en juf te zijn. Tegelijkertijd weet je niet goed hoe en voelt het ook spannend. Dat snap ik helemaal! Verandering is eigenlijk voor iedereen spannend.

Maar als iets in jou zegt…. dat je er klaar voor bent om jezelf nu eens op de eerste plaats te zetten, hoe lastig dat nu misschien ook lijkt. Of…. dat je toe bent aan meer energie en rust in je hoofd. Of…. dat je gewoonweg meer plezier wilt in je werk of thuis een leukere partner, moeder, vriendin wilt zijn. Weet…ik kan je helpen. Ik gá je helpen!

Misschien is dit wel herkenbaar voor jou?

   Je durft eigenlijk nooit nee te zeggen, omdat je bang bent anderen teleur te stellen. Dat maakt dat je eigenlijk altijd voor iedereen klaar staat.

  Na een werkdag ben je uitgeblust en heb je weinig energie. Het zou zo fijn zijn als je ’s avonds niets meer hoeft. Maar ja, dat komt weinig voor. Er moet eigenlijk altijd nog wel wat.

  Je legt de lat hoog voor jezelf. Het kan eigenlijk altijd nog beter en is nooit goed genoeg.

  Het is lastig om controle los te laten. Het liefst heb je dat alles gaat zoals jij bedacht hebt. Zo niet krijg je stress.

  Je bent vaak onzeker en twijfelt over wat wel en niet goed is. Daardoor stel je beslissingen uit of zeg je niet hoe jij ergens over denkt.

  Je voelt van alles in je lijf: zere schouders, stijve nek, met regelmaat hoofdpijn, slecht slapen, stress. 

  Eigenlijk wil je je niets aan trekken van wat anderen van je denken, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Tussendoor komen altijd weer die gedachtes die je onzeker maken. “Hoe zullen ze over me denken”, “Waarom zeg ik nou niet wat ik echt wil”, “Waarom stel ik me zo afhankelijk op” En ook: ‘Ik doe het toch niet goed”, “Ze zullen het wel niets vinden”, “Ze vinden me vast stom”.

   Zorgen voor een ander gaat je makkelijker af dan zorgen voor jezelf. Sterker nog, je gunt jezelf geen tijd voor jezelf.


Tijd
voor
verandering!

IMG_5213_jpg

Want stel je eens voor dat

 jij tijd over hebt in plaats van altijd maar tijd tekort

♡  dat je rekening houdt met een ander én zorgt voor jezelf 

 je rust in je hoofd voelt – bye bye piekergedachten

 je makkelijker beslissingen neemt

♡  jij krachtige keuzes maakt voor jezelf en jouw grenzen goed aan geeft – zonder schuldgevoel

♡  jij je ontspant tussendoor op een vrije dag – bijvoorbeeld even lekker met een bakkie en boekje op de bank

 jij zelfverzekerder bent en dat uitstraalt voor de klas én thuis

  drukte die jouw werk geeft, niet meer als werkdruk ervaart, je weet hoe je ermee om kunt gaan

 jij aan het eind van de dag energie genoeg hebt om ook thuis nog leuke dingen te doen

1

"When you change nothing, nothing will change."

_

Tijdens Focus On Me ontdek jij

  hoe je eenvoudig rust en ruimte in je hoofd krijgt

  wat je moet doen om jouw grenzen op een respectvolle manier aan te geven

  kritische stemmetjes in je hoofd om te buigen naar gedachtes die helpen

  stress die je in je lijf voelt om te zetten naar rust

  te denken en handelen vanuit een positieve mindset

  keuzes te maken vanuit je hart in plaats vanuit je hoofd

  hoe jij kunt dealen met omenten dat het even niet zo lekker gaat

Dit zeggen anderen over Focus On Me:

Als je nu 'ja' zegt en meedoet, krijg je

»  10 modules met videotrainingen in mijn online leeromgeving (In totaal meer dan 25 video’s en 22 audio’s). Je behoudt altijd toegang tot alle lessen.

»  Een uitgebreid werkboek van meer dan 50 bladzijden waarin je opdrachten en oefeningen kunt uitwerken.

» Persoonlijke coaching tijdens 4 individuele coachgesprekken van 30 minuten.

»  Elke week starten met een extra coach-/feedback moment waarin ik je verantwoordelijk houd op je acties, plannen en groei. 

 

En daarnaast nu deze extraatjes!!!

» Extra 1: Uitgebreide les over de werking van je brein (direct beschikbaar)

» Extra 2: Vijf extra lessen over o.a. Nee zeggen, multitasken, energiebalans

» Extra 3: Bonus module met Workshop ‘Persoonlijk stappenplan’ ter afsluiting van FOM

» Extra 4: Bij elke module een extra mindset boost in vorm van affirmatie/screensaver

 

De training is een perfecte combinatie van zelf aan de slag en toch ook samen. Je gaat zelf aan de slag met de modules op de momenten dat het jou het beste uitkomt (heel belangrijk in het kader van zelfzorg). Daarnaast krijg je ook coaching en volg ik je op de voet met je vorderingen en wat je nodig hebt. Dit in combinatie met de wekelijkse accountability maakt dat dit zeker geen training is die op de plank blijft liggen!

Totale waarde: €997,-

Voor jou is nu tijdelijk de investering
555 euro!

(of in 3 termijnen met 199,- per termijn)

Heb je op dit moment gedachten als...

 Ik weet niet of het ik het wel kan. 

 Ik vind mezelf de investering niet waard. Ik gebruik het geld liever voor m’n kinderen.

 Ik denk niet dat zelf met zo’n training aan de slag gaan wat voor mij is.

 Het lukt me vast niet om zo te veranderen als jij belooft.

 Ik weet het niet hoor, coaching via de computer…. Dat voelt vast afstandelijk.

Weet dat bij dit soort gedachten jouw innerlijke criticus lekker aan het werk is. Precies dat gedeelte van je brein wat niet van verandering houdt en je dus automatisch dit soort gedachtes geeft. Dat is dus juist het patroon wat doorbroken mag worden!!

Ik snap dat het spannend is om in te gaan tegen deze gedachten. Misschien helpt het om te weten dat je geen enkel risico loopt? Als je na de eerste 2 modules het idee hebt dat het niets voor je is, dan krijgt je gewoon je geld terug. Geen enkel probleem! 

En bedenk wat er allemaal zou kunnen veranderen als je voor de verandering eens wél in jezelf investeert…. 😉

Online omgeving & individuele coaching & bonussen

» Online academie

De training zelf staat in mijn online academie. Iedere module bestaat uit een of meerdere video’s en audio’s met achtergrondinformatie over het onderwerp en uitleg van oefeningen. Je krijgt ook een werkboek met meer dan 50 pagina’s waarin jij de praktische opdrachten en uitdagingen kunt verwerken. De training is overal te volgen. Vanaf je telefoon, laptop, tablet… Kortom, no more excuses. 

Elke week komt er een nieuwe module vrij. Je volgt alles in je eigen tempo. Daarnaast is er af en toe ook een pauzeweek. Zodat je niet de druk voelt van alles wat je misschien nog ‘moet’ doen. Daarnaast is vakantie is geen enkel probleem! Weet ook dat je na deze 100 dagen toegang blijft houden tot de inhoud van de training. Je kunt dus op elk moment nog eens een video kijken of een opdracht doen. Ook een half jaar, jaar of meer later… Hoe waardevol is dat!

» Individuele coaching

Tijdens 1-op-1 gesprekken, die je zelf in mijn agenda plant, gaan we dieper in op jouw vraag of waar jij op vastloopt. We duiken samen in jouw leven en kijken welk obstakel (negatieve emotie, beperkende overtuiging of een ontbrekende tool) je tegenhoudt om vooruit te komen. Jij leert hoe je daarmee kunt dealen. 

Om er zeker van te zijn dat jij grote stappen maakt, is er wekelijkse accountability ingebouwd. Een gebleken gouden greep. Want dit maakt dat je deze training niet op de plank laat liggen, maar dat je  ook echt in actie komt en implementeren! Ik geef je wekelijks een liefdevolle schop onder je kont. En daarnaast geeft dit je een wekelijks extra coachmoment waarin ik jouw persoonlijke cheerleader ben. Zo fijn.

» Extra

Omdat ik ervan houd om veel te geven, krijg je nog een aantal fijne lessen en modules als bonus. Als start met een belangrijk extra les over de werking van je brein. Deze les is na aankoop gelijk beschikbaar.

Ook zijn er extra lessen m.b.t. nee zeggen, multitasken en energiebalans.  In veel gevallen zorgt één van deze lessen nog voor een extra kwartje dat valt.  

Daarnaast heb je toegang tot de screensavers met affirmaties die bij de modules horen. Deze kun je ook gebruiken als extra mindsetbooster. Bijv als achtergrond op je telefoon of uitgeprint in je agenda. 

inhoud van de online academie

Ken jezelf – waar sta je nu
Waar ben je tevreden over in jouw leven en wat kan en mag anders, welke verlangens heb je nu. 

Inside & outside
Wat zit er in jou en wat je om je heen hebt om deze training tot een succes te maken.

Intunen bij jezelf
Hoe leerde jij je gaandeweg jouw leven aanpassen? Hoe ben jij echt
jezelf? Waar voel jij je veilig en zeker?

Wat jou stuurt – deel 1
Alles ontdekken rondom jouw overtuigingen.

Wat jou stuurt – deel 2
Jouw meest beperkende overtuigingen tackelen en reframen.

Step by step
Hoe kom jij van A naar B en wat zijn jouw sleutels tot succes?

Wat jou stuurt – deel 3
Alles over jouw (kern) waarden en jouw basisbehoeften.

Good, the bad and the ugly
Over alles wat jouw leven je gegeven heeft en nog kan gaan geven.

Voel je grootsheid
Hoe ziet jouw 2.0 versie eruit? Stap er volledig in en own het!

The big picture
Terugblikken en vooruitkijken. Wat heb je geleerd en hoe hou je dit vast voor jouw toekomst.

Hi!

Ik ben Christel en 2012 nam ik, na 20 geweldige jaren in het onderwijs, een besluit: ik nam ontslag en stopte met m’n baan in het speciaal basisonderwijs om mezelf op een andere manier in te zetten voor goed onderwijs, een fijne leeromgeving, blije kinderen en gelukkige leraren. Ik weet als geen ander wat het onderwijs van je vraagt. Tegelijkertijd is het een hele toffe baan die heel veel voldoening geeft. Ik heb niet voor niets zoveel jaar met heel veel plezier en in verschillende functies gewerkt. Eerst aardig wat jaren fulltime en toen mijn boys binnen 17 maanden na elkaar werden geboren parttime.

Mijn positieve mindset hielp me jarenlang. Het maakte voor mijn gevoel m’n leven makkelijker en hielp me door moeilijke situaties. Diezelfde mindset heeft er, weet ik nu, ook voor gezorgd dat ik jarenlang m’n gebrek aan zelfvertrouwen en lage eigenwaarde niet durfde aan te kijken. In de trant van: als je het niet ziet, dan is het er niet.

Je kunt je voorstellen dat dat me uiteindelijk opbrak. Doordat ik als maar door en door ging, altijd voor alles en iedereen zorgde en klaarstond, geen oog had voor wat ík zelf nodig had, sloeg mijn lichaam steeds een beetje meer ‘gedoe’ op. En als dit zich dan opstapelt, is het eigenlijk een kwestie van tijd dat het op een gegeven moment niet meer gaat. De een krijgt een burn-out of iets dergelijks. Bij mij trapte mijn lichaam letterlijk op de rem, met een acute hernia en 8 maanden uit de running als gevolg.

Lang verhaal kort: ik ben zowel fysiek als mentaal met mezelf aan de slag gegaan. Een reis vol nieuwe inzichten volgde. Inzichten die ik met hulp ging implementeren. Levens-veranderend!

In de coaching en ook in de begeleiding als beeldcoach (doe ik ook naast coachen bij OOg-punt) kom ik veel vrouwen tegen met een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen. Ze staan vaak vol zelfvertrouwen voor de klas en zijn daar heel vaardig en goed in, maar diep van binnen voelen zij dat zij als vrouw eigenlijk niet goed genoeg zijn. Met liefde leer ik deze vrouwen ook wat ik geleerd heb. Ik gun al deze vrouwen die transformatie.

Jou ook!

Want wat gun ik het jou dat jij jezelf tot prioriteit maakt, een positieve mindset krijgt en weer vol zelfvertrouwen de regie over je leven neemt! Ik ben er namelijk van overtuigd dat het leven dan nog leuker wordt! En stel je eens voor wat er dan weer voor je mogelijk wordt… 😉

Vele vrouwen gingen je al voor en ik weet zeker dat ook jij het kan…. leven met meer zelfvertrouwen. En wat vind ik het tof om een persoonlijke cheerleader van deze juffen en vrouwen te mogen zijn.

1

"You are the creator of your own destiny"

Reacties van deelnemers

Het feit dat je al tot hier bent gekomen met lezen, betekent volgens mij dat jij klaar bent om een volgende stap te zetten. Of heb ik het mis. 😉 Dat jij klaar mee bent om in je eentje te ploeteren en behoefte hebt aan begeleiding naar een leven met meer rust, energie en balans.
Gun jezelf deze kans en start nu ook!

Veelgestelde vragen

HOEVEEL TIJD KOST FOCUS ON ME?

Het kost geen tijd, het geeft je tijd! Tijd voor jezelf en uiteindelijk ook tijd in je agenda en op je werk. Omdat jij betere keuzes leert maken voor jezelf.
Hoeveel tijd je per week kwijt bent is helemaal aan jou. Je kunt er 15 uur per week aan besteden, maar alles in 1 uur kan ook. Het is maar net hoe veel energie en tijd jij erin WILT steken. Ben je bang dat je geen tijd hebt om mee te doen? Dan is dit juist wat voor jou! We gaan ook in op energie, tijd en efficiëntie. Bedenk wat het je oplevert!

_______

IK HEB GEEN GELD VOOR DEZE TRAINING, MAAR WIL WEL GRAAG MEEDOEN. IS DAT MOGELIJK?
Het is goed om bij jezelf na te gaan of je deze vraag niet stelt als excuus of dat je niet durft omdat je niet weet of je het waar kunt maken. Weet, het is een investering in jezelf, in jouw toekomst. Je geeft je auto toch ook een beurt en tankt als de motor leeg is? Eigenlijk vind ik het alleen maar fijn als je deze investering wel wat spannend vindt. Want dan weet ik zeker dat je grote resultaten behaald. If you don’t pay, you don’t pay the attention! 😉
En…. bedenk ook dat er via school best meer mogelijk is dan je denkt. Er is namelijk per persoon een scholingsbudget beschikbaar en veel directeuren investeren met liefde in persoonlijke ontwikkeling voor een krachtige juf voor de klas!

_______

HET KOMT ME NU NIET ZO GOED UIT. KOMT HET LATER NOG EENS?
Waarom zou je het uit willen stellen? Als het nu goed voelt, waarom dan verplaatsen naar een ander moment? Een ‘beter’ moment? Bestaat dat eigenlijk wel? En als dat moment komt (stel..) ga je het dan echt doen? Of stel je het dan weer uit? Als jij NU alle ballen met moeite hoog houdt en heel druk bent, dan is NU juist het moment. Ik ga je namelijk helpen zodat jij hier goed mee om kan gaan. Bedenk even of je het van jezelf herkent dat je dingen uitstelt die spannend zijn. Want als dat zo is, dan wil ik je uitdagen om het deze keer eens juist anders te doen. Dat maakt namelijk dat jij groeit!!!!

_______

ZIT IK AAN BEPAALDE TIJDEN VAST?
Nee hoor, je kunt alles lekker doen op het moment dat voor jou goed is. Iets wat ik heel belangrijk vind en voor sta. Je kunt dus alles volgen op je eigen tijd en tempo. De coachgesprekken kun je ook zelf inplannen op een tijd en dag die jou het beste uitkomt. Heel handig.

_______

IS HET EEN PROBLEEM ALS IK NIET ELKE WEEK KAN?

Nee hoor! Je volgt alles in eigen tijd en tempo. De training is ruim opgezet. Er zijn al pauzeweken ingebouwd. Vakantie en/of drukke weken op school zijn daardoor ook geen probleem.

_______

BINNEN WELKE TIJD VALT DE COACHING? EN HEB IK LIFETIME TOEGANG?
Uitstel is vaak afstel. En ik gun je beter. Daarom zit er persoonlijke coaching in de eerste 3 maanden. Juist omdat deze training geen ruimte geeft voor escape, zorgt het ervoor dat deze maanden echt life changing zijn. Ik houd je verantwoordelijk en ben jouw stok achter de deur. Om je wel extra ruimte te geven, is de online omgeving altijd toegankelijk. Je hebt dus echt alle tijd om er mee aan de slag te gaan en te herhalen wanneer je dit wenst.

_______

IK TWIJFEL …
Wat maakt dat je twijfelt? Ben je bang dat de training niet voldoende aansluit bij wat jij nodig hebt? No worries… het programma is zo gemaakt dat het altijd precies past bij jouw probleem en jouw specifieke vragen. Mocht je toch blijven twijfelen of altijd al slecht beslissingen kunnen nemen, doe dan zeker mee. Want hoe fijn zou het zijn dat twijfels je niet meer in hun greep houden en je gewoon ‘voelt’ wat goed is voor jou?

Heb je een andere vraag? Of liever toch eerst nog even sparren om te checken of dit echt nu het goede voor je is? Laat het me weten via info@oog-punt.nl. Ik help je graag verder.

5

Laat mij je helpen om weer die leuke ontspannen zelfverzekerde vrouw, juf, moeder, vriendin te zijn!